¿Qué es el ojo seco?

Nuestros ojos necesitan lágrimas para mantenerse cómodos y saludables. Si sus ojos no producen suficientes lágrimas, se llama ojo seco. El ojo seco también puede ser causado por lágrimas o película lagrimal de mala calidad, disfunción de las glándulas y / o blefaritis (una inflamación de los párpados).

El síndrome del ojo seco puede variar desde una leve irritación hasta un problema crónico con debilidad severa. Este síndrome es causado por una falta crónica de suficiente lubricación y humedad en la superficie del ojo. Las consecuencias de los ojos secos varían desde una irritación ocular sutil pero constante hasta una inflamación sustancial e incluso cicatrización de la córnea y cambios conjuntivales.

Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, es posible que tenga síndrome del ojo seco:

• Ojos secos, irritados o enrojecidos

• Lagrimeo excesivo / ojos llorosos

• Ojos doloridos o sensibles

• Ojos pesados ​​o fatigados

• Ardor o picazón

• Una sensación arenosa o pastosa en los párpados.

• Ojos crujientes o puntiagudos

• Borrosidad

Las lágrimas lubrican la superficie del ojo para mantenerlo húmedo y eliminar el polvo, los desechos y los microorganismos que podrían dañar la córnea y provocar una infección o inflamación ocular.

Una película lagrimal normal consta de tres componentes importantes::

1. Un componente aceitoso (lípido)

2. Un componente acuoso (acuoso)

3. Un componente de tipo mucoso (mucina)

Cada componente de la película lagrimal tiene un propósito fundamental. Por ejemplo, los lípidos lagrimales ayudan a evitar que la película lagrimal se evapore demasiado rápido y aumentan la lubricación, mientras que la mucina ayuda a anclar y esparcir las lágrimas por la superficie del ojo.

Cada componente de la lágrima es producido por diferentes glándulas en o cerca del ojo.:

1. El componente aceitoso es producido por las glándulas de Meibomio en los párpados.

2. El componente acuoso es producido por glándulas lagrimales ubicadas detrás de la esquina exterior de los párpados superiores.

3. El componente de mucina es producido por células caliciformes en la conjuntiva que cubren la parte blanca del ojo.

Un problema con cualquiera de las 3 fuentes de componentes de la película lagrimal puede provocar inestabilidad lagrimal y ojos secos.

Formas de prevenir y mejorar los síntomas del ojo seco

Hay muchas formas de tratar los ojos secos. Le recomendamos que prevenga los síntomas del ojo seco antes de que comiencen y aborde los factores del estilo de vida que pueden agravar una afección existente.

Parpadee con frecuencia, beba muchos líquidos y evite los irritantes oculares. Mantenga un estilo de vida saludable con un enfoque en suplementos como Omega 3 y 6. Asegúrese de usar gotas lubricantes para los ojos si está tomando medicamentos que lo ponen en riesgo de sequedad en los ojos. El tabaquismo se ha relacionado con problemas oculares graves, incluidos ojos secos y otras enfermedades oculares.

Regla 20/20/20

Durante el uso prolongado de computadoras o dispositivos digitales, asegúrese de tomar un breve descanso cada 20 minutos para mirar un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos.

Beber abundante agua

Beba suficiente agua, ya que la falta de una ingesta adecuada de agua puede contribuir directamente a reducir el suministro de lágrimas, especialmente en climas cálidos y secos.

Dieta saludable, Omega 3 y Omega 6

Una dieta saludable es fundamental para mantener una salud óptima. Se ha demostrado que los ácidos grasos omega 3 ayudan a mantener una buena visión y salud ocular, así como a disminuir los síntomas del ojo seco.

El pescado y la linaza son buenas fuentes naturales de ácidos grasos Omega 3 y forman parte de suplementos hechos específicamente para los ojos secos. Estos suplementos generalmente consisten en Omega 3 con DHA de aceite de linaza, Omega 6 y una variedad de otras vitaminas o extractos específicamente formulados para pacientes con esta afección ocular.